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Con la dieta proteinada podrá perder peso de una forma saludable y rápida.
Una dieta con proteína es una dieta que se divide en diferentes etapas no te va a tomar una serie de productos nos preparados de proteínas luego hablamos de ello y unas verduras es de una lista elegidas que tienen pequeñas cantidades de azúcar y eso va a hacer que tengamos un rendimiento determinado en la pérdida de peso cuándo progresivamente alimentos hasta que usted llegue a comer de todo esa segunda etapa le llamamos etapa de Educación Nutricional usted progresivamente irá conociendo grupos de alimentos los irá incorporando a su dieta y al final llegará una alimentación de equilibrio es alimentación de equilibrio va a ser que usted personales y mantenga el peso a largo plazo para que usted pueda hacer esta dieta usted está en buen estado de salud gran poder perder el peso en eso no superando cada vez más salud y teniendo cada vez menos peso y alcanzando su máximo bienestar para ello tengo que hacerle una serie de pruebas vamos a rellenar la historia clínica vamos a detectar posibles cosas que tenga que valuar y le pediré una analítica de control y depende de lo que encontramos en su historia clínica alguna prueba más podremos empezar la dieta eso con esta dieta de Shakira de 6 a 10 kilos al mes no en las primeras etapas y luego y que hemos progresivamente aumentando la cantidad de comida por lo tanto perder a un poco más lento hasta alcanzar su peso ya y jugaremos a otro tipo de dieta para mantener ese peso a lo largo del tiempo para consolidar los resultados y que al final usted pueda estar comiendo una dieta equilibrada acordé a sus necesidades y sobre todo saludable vamos a encontrar efecto rebote vamos a diferenciar dos cosas el efecto yo yo el paciente que pierde peso con nuestra dieta también luego vuelve a comer como comía antes y es evidente que volverá a subir de peso a eso le llamamos subo y bajo con yoyo de acuerdo si no puede ser porque se produce cuando en una dieta el paciente pierde musculatura y eso le provoca un descenso de su metabolismo basal porque el administrado proteínas está muy alto valor biológico usted va a estar preservando su masa muscular va a estar perdiendo prácticamente de forma exclusiva la grasa que le sobra no el músculo al final del proceso usted tendrá un metabolismo basal elevado y si además ha entrado nuestro programa de actividad física pues te mantendrá un tono muscular que le permitirá incluso comer más que ahora aquí tenemos una muestra de cómo son nuestros productos tienen una casa que no está dónde podemos identificar el producto que va en el interior dentro encontraremos 7 sobres de acuerdo hijos sobre se pueden reconstituir de forma que consigamos la comida que vamos a utilizar tiene un polvo de proteína con 15 gramos de eso que tenemos que tomar en cada una de las tomas ahora veremos cómo vamos a conseguir que eso se convierta en un capuchino o se convierta en una tortilla o en una sopa en un pastel disponemos del sobre vamos a abrirlo Pedro nos va a parecer un polvo ese preparado vamos a verterlo en este caso un 200 centímetros cúbicos de agua vamos a dejar reposar un momento abriendo muscle Center podemos calentarlo al microondas podemos dejarlo enfriar y tomarlo frío del frigorífico o tomarlo a temperatura ambiente la gente empezó a sollozar para comer 5 preparados de proteínas sin grasa de alto valor biológico al día y en el almuerzo y en la cena para acompañarlo con unas verduras de una lista que tienen poca cantidad de azúcar tomarás de suplementos de sal de potasio de magnesio calcio y vitaminas para que tenga el equilibrio perfecto para que esté nutrida y alimentada de forma saludable cuando haya perdido cierta cantidad de peso empezaremos a darle proteínas animales carne pescado pollo huevos que sustituirán aparte de esos preparados de proteínas y cuando ya haya perdido los kilos que deseamos empezará una nueva alimentación en diferentes etapas todos los alimentos que llevan al pisar en su día a día hasta llegar a la dieta equilibrada tomar los serán o han sido nuestra herramienta de trabajo para una perdida de peso muy saludable al final tendremos un paciente que estará comiendo correctamente habrá aprendido a comer de esa forma podrá mantener su peso a largo plazo
