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Bienestar corporal: 6 masajes reductivos populares
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El masaje reductivo es una técnica de masaje que se utiliza con el objetivo de reducir la acumulación de grasa localizada y mejorar la apariencia de la piel. Este tipo de masaje se centra en áreas específicas del cuerpo donde hay depósitos de grasa, como abdomen, caderas, muslos y glúteos.
Algunas de las técnicas más comunes utilizadas en los masajes reductivos, incluyen movimientos firmes y rápidos, amasamientos, fricciones y otros movimientos diseñados para estimular la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo y promover la eliminación de toxinas. Este tipo de masaje puede ayudar a romper los depósitos de grasa y mejorar la apariencia de la piel, pero es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar de una persona a otra.
Referido: Masajes drenantes
Beneficios
Este tratamiento estético se ha promocionado por sus posibles beneficios en términos de remodelación corporal y mejora de la apariencia de la piel. Algunos de los beneficios del masaje reductivo incluyen:
- Reducción de la celulitis: ayuda a romper los depósitos de grasa debajo de la piel, lo que contribuye a reducir la apariencia de la celulitis.
- Mejora de la circulación sanguínea: los movimientos firmes y rápidos del masaje reductivo pueden mejorar la circulación sanguínea en las áreas tratadas, lo que favorece la eliminación de toxinas y la entrega de nutrientes a los tejidos.
- Estimulación del metabolismo: puede aumentar el metabolismo local en las áreas tratadas, promoviendo la quema de grasas.
- Relajación muscular: Aunque el masaje reductivo tiende a ser más enérgico que algunos otros tipos de masajes, aún puede tener un componente relajante. La relajación muscular puede ayudar a reducir la tensión y mejorar el bienestar general.
- Mejora de la elasticidad de la piel: puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que podría ser beneficioso en la reducción de la flacidez.
El masaje reductor permite disminuir grasa y perder kilos; sin embargo, si lo que deseas es perder mucho peso en mu poco tiempo, es probable que no sea solución definitiva, puesto que eso solo se puede conseguir haciendo mucho ejercicio físico y una dieta hecha por un nutricionista.
No pueden someterse a este tipo de masajes las mujeres embarazadas, así como personas que tengan atún tipo de afección en la piel, como dermatitis, aquellas que presenten edemas en la zona del tratamiento, las personas con marcapasos o los pacientes con cáncer.
6 tipos de tratamiento
Existen diferentes tipos de masajes reductivos, y la elección de uno específico puede depender de las preferencias personales, las necesidades individuales y la experiencia del terapeuta. Algunos de los masajes reductivos más comunes son:
- Masaje de drenaje linfático: este tipo de masaje se centra en estimular el sistema linfático para mejorar la eliminación de toxinas y reducir la retención de líquidos. Puede ayudar a mejorar la circulación y a reducir la hinchazón.
- Masaje modelador o tonificante: utiliza movimientos firmes y rápidos para ayudar a tonificar y remodelar áreas específicas del cuerpo. Se enfoca en romper los depósitos de grasa y mejorar la apariencia de la piel.
- Masaje con técnicas de amasamiento: incluye movimientos de amasamiento profundo que pueden ayudar a romper los nódulos de grasa y mejorar la circulación en las áreas tratadas.
- Masaje con ventosas: se utiliza un conjunto de copas de succión para crear vacío en la piel, lo que puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar en la reducción de celulitis.
- Masaje con rodillos o herramientas especializadas: se emplean rodillos u otras herramientas diseñadas para mejorar la circulación y reducir la acumulación de grasa.
- Masaje con ultrasonido: Se utilizan ondas ultrasónicas para penetrar en las capas más profundas de la piel, ayudando a romper las células de grasa y mejorar la elasticidad de la piel.
Para obtener resultados óptimos, se aconseja llevar a cabo un mínimo de 12 sesiones realizadas al menos dos veces por semana, evitando días consecutivos.
Referido: Liposucción
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Cómo mantener los resultados
El mantenimiento del masaje reductor generalmente implica adoptar un enfoque integral que incluya cuidados continuos en términos de dieta, ejercicio y cuidado de la piel. Aquí hay algunas recomendaciones generales para el mantenimiento después de recibir sesiones de masaje reductivo:
- Dieta equilibrada: mantener una dieta saludable y equilibrada, preferiblemente baja en calorías y rica en nutrientes; y evitar el exceso de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.
- Hidratación: tomar suficiente agua todos los días para mantener una buena hidratación. La hidratación adecuada es esencial para la salud de la piel y puede ayudar en la eliminación de toxinas.
- Ejercicio regular: incorporar actividad física regular en la rutina. El ejercicio no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también ayuda a mantener la tonificación muscular y la salud en general.
- Sesiones de masaje de mantenimiento: programar sesiones de masaje reductivo de mantenimiento según las recomendaciones del terapeuta o profesional de salud. Estas sesiones pueden ayudar a mantener los resultados y abordar áreas específicas según sea necesario.
- Monitoreo del peso: realizar un seguimiento regular del peso y ajustar el enfoque según sea necesario. Mantener un equilibrio saludable y evitar fluctuaciones extremas de peso.
- Establecimiento de metas realistas: establecer metas realistas en términos de pérdida de peso y remodelación corporal. Mantén expectativas realistas y celebra los logros a medida que avanzas en tu viaje de bienestar.
La clave para mantener los resultados del masaje reductivo es mantener un estilo de vida saludable y comprometerse a seguir hábitos sostenibles a largo plazo.
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Bibliografía:
López, E. (2014, February 25). Cómo funciona el masaje reductivo. Www.mundodeportivo.com/uncomo. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/belleza/articulo/como-funciona-el-masaje-reductivo-24646.html
Dual, C. (2019, March 6). ¿Qué son los tratamientos reductores? Tratamientos y Cirugía Estética; clinicadual.es. https://www.clinicadual.es/noticias/tratamientos-reductores/
TERAPIAS INTEGRATIVAS Y BIENESTAR CORPORAL KARMINA Masajes Reductivos. (n.d.). Carmengarcia.cl. Retrieved December 7, 2023, from https://www.carmengarcia.cl/masajes-reductivos.php